Depresyon

Günümüz rekabet ve sanayi çağında kişilerde sıkça rastlanan depresyon hayatı olumsuz yönde etkilemekle kalmayarak kişi üzerine fiziksel ve psikolojik zarara neden olur. Depresyon içinde olan kişiler hayattan kendilerini soyutlayarak, kendi içlerine kapanarak olumsuz duygular içerisinde yaşamaya başlarlar. Sorumlulukların ağır gelmesi, maddi veya sosyal hayatta yaşanan zorluklar depresyonu tetikler.

Depresyonun Nedenleri

Depresyon nedenleri kişiden kişiye değişiklik gösterse de genel anlamda depresyon için zemin hazırlayan nedenler bulunur. Özellikle günlük rutin içerisinde kendini mutlu hissetmeyen, bulunduğu konumdan memnun olmayan kişiler depresyona daha yatkın olurlar. Bulunduğu statü ve sahip olduğu roller kişide yorgunluğa, tükenmişliğe neden olabilir. Bazen hava durumunun kapalı veya yağmurlu olması bile depresyonu tetikleyebileceği gibi yaşanan deprem, göç, ölüm, kaza gibi travmatik olaylar da depresyon nedenleri içerisine girer.

Depresyon Belirtileri

Depresyon belirtileri kişinin karakteri ile ilişkilendirilerek değerlendirmek gerekir. Depresyonda olmayan biri için de geçerli olabilecek belirtiler nedeni ile depresyondaymış gibi davranmak kişiye zarar verir. Depresyonda olmakla ilgili kaygılar yaşandığı zaman profesyonel yardım almak en doğru karardır.

• Güne başlamak için enerjik hissetmemek.
• Evden çıkmak istememek.
• Sorumlulukların ağır ve fazla gelmesi.
• Mutsuz ve yorgun hissetme.
• İştahın kesilmesi veya doymama hissi.
• İletişim problemi yaşama.
• Uyku düzeninin bozulması.
• Umutsuzluk ve çaresizlik hissi.
• Yalnızlık ve fazla alınganlık duygusunun hissedilmesi.
• Derin pişmanlık hissedilir.
• Kişide intihar düşüncesi, intihar girişimi görülebilir.

Depresyonun ilerlememesi veya kötü sonuçlar doğurmaması açısından erken tedavi her zaman olduğu gibi bu konuda da kritiktir. Depresyon ihmal edilmemesi gereken bir sorundur.

Depresyondan Çıkmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Kişi kendi kendine depresyondan kurtulmaya çalışabilir. Bu gibi durumlarda güne aydınlık bir odada uyanmak, sabah keyifli ve enerji müzikler dinleyerek ılık bir duş almak gibi değişikliklerle başlayabilirsiniz. Gün içerisinde yapılması gereken sorumlulara bir yük gibi değil eğlenceli ve verimli bir çalışma olarak bakılmalıdır. Gün içerisinde beraber vakit geçirmekten keyif aldığınız kişilerle buluşmak, mesajlaşmak moralinizi yerine getirir. Dengeli ve düzenli beslenerek, hobiler edinerek ve düzenli uyuyarak üstesinden gelemeyeceğiniz hiçbir sorun yok.