Yaşadığımız teknoloji ve sanayi çağı içerisinde rekabet ortamında çalışmak veya eğitim görmek zorunda kalanların stressiz bir hayat sürmeleri olanaksızdır. Günümüz dünyasında herkes pek çok farklı konuda ve alanda stres ile baş etmek zorunda kalıyor. Peki, stresi azaltmak veya stres ile başa çıkmak mümkün mü?
Stres her alanda karşımıza engel olarak çıkan, günlük hayatı olumsuz etkileyen bir durumdur. Gün içerisinde, hayatta stres altında kalmak için pek çok neden bulunur. Önemli olan bu nedenleri fark ederek stres yaratan durumlarla yaşamayı ve üstesinden gelmeyi başarabilmektir.
Stres belirtileri 4 farklı başlık altında incelenir. Bedensel, duygusal, bilişsel, davranışsal olarak farklı şekillerde kendini belli eden stresin genel belirtileri arasında; kaslarda gerilme, düzensiz nefes alış verişi, isteksizlik, uyku bozuklukları, asabiyet, alınganlık, karamsarlık, öfke patlamaları, baş dönmesi, metabolizmanın yavaşlaması ve bünyenin zayıflaması gibi durumlar meydana çıkar.
Stres her ne kadar günlük yaşantıyı olumsuz etkilese de bazı durumlarda sorumluluk ve bilinç açısından gereklidir. Bu nedenle stresle yaşamayı öğrenmek stresin yarattığı olumsuz durumlardan kurtularak yararlı olduğu kadarını hissetmeye yardımcı olur. Stres ile yaşamayı öğrenmek için kişinin önce kendini sonrasında içerisinde bulunduğu ortamı ve durumları sevmesi aynı zamanda kabullenmesi gerekir. Yaşam alanını keyifli hale getirmek, yeni hobiler edinmek hatta evcil hayvan sahiplenmek bile stres ile yaşamayı kolaylaştırabilir.
Yüksek düzeyde hissedilen stres ile başa çıkmak için kişi kendini yeter görmüyorsa mutlaka profesyonel yardım almalıdır. Yüksek stres ile yaşamak kişiyi daha da olumsuz yönde etkileyecek, gündelik hayatında sorunlar yaşamasına neden olacaktır. Uzman yardımı ile beraber stres ile başa çıkmak mümkündür. Ancak unutulmamalıdır ki kişi kendi gayreti olmadan stres ile başa çıkma konusunda yüzde 100 başarıya ulaşamaz.